17.08.2013, Багдад 14:12:42 Поставки сырой нефти от месторождений в иракском Киркуке до средиземноморского порта Чейхан в Турции прекращены в связи с подрывом трубопровода, сообщает Reuters.
а еще Египет разбушевался
я это к чему: цены на нефть должны с понедельника расти, может и наш рынок вырастет… эт я так свои лонги убаюкиваю)))
Потягивание-25
Отжимание на полу-90
Пресс(стоя на коленях, сгибание-разгибание туловища)-100
Бег 100 метров-32,7
Жим-жим булок лежа -10 раз
Рукопашный бой.Спарринг по свободным правилам с хлестанием тряпкой по морде да хоть 10 боев
Впрыгивание в обувной магазин и примеркой со сменой ног-90 мин
ЛЕГКО!!!
PS хоть вопрос не мне, но вот мой ответ))))))))))))))))))))))))
1. Подтягивание — 25
2. Отжимание от пола — 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) — 100
4. Бег 100 м. — 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) — 10 раз
6. Кросс 3000 м — 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами — 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
не, мля а твой альпина писец какой практичный-и мотор везде починить и свечи в любой момент купить и т.п. ты это давай определись, ты с рабочим классом или чо...))) ;-)
а еще Египет разбушевался
я это к чему: цены на нефть должны с понедельника расти, может и наш рынок вырастет… эт я так свои лонги убаюкиваю)))
«Про ЮНа голу(цвета неба)!»
Отжимание на полу-90
Пресс(стоя на коленях, сгибание-разгибание туловища)-100
Бег 100 метров-32,7
Жим-жим булок лежа -10 раз
Рукопашный бой.Спарринг по свободным правилам с хлестанием тряпкой по морде да хоть 10 боев
Впрыгивание в обувной магазин и примеркой со сменой ног-90 мин
ЛЕГКО!!!
PS хоть вопрос не мне, но вот мой ответ))))))))))))))))))))))))
2. Отжимание от пола — 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) — 100
4. Бег 100 м. — 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) — 10 раз
6. Кросс 3000 м — 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами — 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90
Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Смогёшь?)